Ta steget och börja din yogaresa med oss.
About Yoga Education, med Sheila Arnell och Magnus Fridh som huvudlärare, erbjuder en gedigen yogalärarutbildning som utgår från hathayogatraditionen och innehåller mindfulness, meditation, breathwork och pranayama. Utbildningen är noggrant utformad för att ge deltagarna en unik helhetsupplevelse och en stabil grund för utveckling och tillväxt.
Oavsett om du strävar efter att bli en inspirerande lärare eller är en passionerad yogi som vill fördjupa din egen praktik och kunskap, är detta utbildningen för dig. Efter avslutad kurs erhåller du ett 200-timmars diplom, About Yoga Educations certifiering som yogalärare. Diplomet är en kvalitetsstämpel som visar att du har den kunskap, kreativitet, noggrannhet och medkänsla som krävs för att leda grupper och individer i yogasekvenser i en trygg och tillåtande miljö.
Utbildningen är uppdelad på 9 olika moduler:
Modul 1: Introduktion till Hathayoga
- Hathayogans historia och filosofi
- Principer och fördelar med hathayoga.
- Introduktion till asanas (positioner), pranayama (andningsövningar) och meditation.
Modul 2: Fysik och Anatomi
- Förstå och utforska benstruktur, muskler och andningsorganen i förhållande till varandra under yogapraktiken. Biomekanik och anpassningsprinciper för säker och effektiv praktik
- Energianatomi: chakran, prana och nadis och deras betydelse i yoga
Modul 3: Asanas (yogapositioner)
- Omfattande studie av grundläggande asanas
- Sanskritnamn på centrala asanas
- Sekvenseringsprinciper för balanserade klassflöden
- Anpassning av yogaställningar för olika nivåer och individuella behov
- Trygga och praktiska justeringstekniker för att assistera elever
- Användning av props (hjälpmedel) för att förenkla yogaställningar
Modul 4: Pranayama (andningstekniker)
- Hur andetaget fungerar och vilka fördelar “bra andning” kan ha
- Utforskning av olika pranayama-tekniker och deras effekter
- Andningsmedvetenhet och kontroll
- Att integrera pranayama i asana
Modul 5: Meditation & Mindfulness
- Förstå olika meditationstekniker praktiskt och teoretisk
- Lära sig om vilka effekter meditation har på vår hjärna
- Hur man guidar meditation individuellt och i grupp
- Hur man kan applicera mindfulness i sin vardag för bättre hälsa
Modul 6: Yogafilosofi, historia och yoga som livsstil
- Studie och diskussioner om klassiska yogatexter så som Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita och Shiva Samhita
- Sanskrit - grundkurs i sanskritspråket - Hur man läser ett mantra samt uttal.
- Att integrera yogafilosofi i det dagliga livet såväl som i undervisningen
Modul 7: Undervisningsmetodik
- Effektiv medkännande kommunikation och att lyssna in ett rum
- Observation och justering av elevens linjering
- Hur man skapar en trygg och inkluderande atmosfär
- Etiska riktlinjer för yogalärare
- Anpassningar till olika nivåer och förutsättningar
Modul 8: Praktik
- Öva på att undervisa andra med guidning av erfarna lärare
- Ta emot feedback och förfina undervisningsförmågan/metoden
- Designa och guida en yogaklass
Modul 9: Yogalärare som yrke
- Att starta ett yogaföretag: studioägande, privata sessioner, workshops, etc.
- Marknadsföring och varumärke för dig som yogalärare
- Egenvård och upprätthålla en hållbar pedagogisk praktik
Du kommer att lära dig:
- 5 olika förkoreograferade yogasekvenser/ klasser med en full liturgi av andningsövningar, yogarörelser och avslappning.
- Att undervisa yoga som det traditionellt lärs ut, samt hur du kan applicera det i den moderna världen.
- Hur du upprätthåller din egen praktik i vardagen. Detta är din källa till ett gediget undervisande.
Utbildningsdatum & Plats
Utbildningen inleds med ett härligt retreat på den vackra Björnbacka retreatgård utanför Stockholm. Retreatet pågår i fyra dagar med tre övernattningar. Vi har en egen kock som serverar färgglad och hälsosam mat. Boende och mat ingår i utbildningens pris.
Datum: 3-6 April 2025
Kurshelger på plats i Gamla Stan
Under fyra helger kommer vi att träffas i våra vackra lokaler i Gamla Stan i Stockholm för att fördjupa oss i utvalda moduler, bland annat anatomi och praktik. Varje helg inleds på fredagen klockan 17 och avslutas på söndagen klockan 11.30. Under dessa tillfällen ingår frukost och snacks, men deltagarna ansvarar själva för boende och övriga måltider. Datum för dessa helger kommer att meddelas inom kort men de är utspridda under utbildningens gång varav det sista är examen, diplomering och firande.
Datumen för helgerna är:
- 13-15/6
- 15-17/8
- 5-7/9
- 3-5/10 (Examen)
Varje tillfälle börjar 17.00 den första dagen och avslutas 11.30 den sista dagen.
Onlineföreläsningar och guidade yogaklasser
- Under utbildningens gång träffas vi sex kvällar över Zoom för intressanta föreläsningar som fokuserar på materialet i våra gedigna manualer. Föreläsningarna hålls på kvällstid för att passa även er som har dagarbete.
Darum för föreläsningarna som sker kvällstid:
- 15/4
- 13/5
- 24/6
- 19/8
- 16/9
- Två gånger i månaden under utbildningens gång erbjuder vi även guidade yogaklasser digitalt, så att ni kan hålla igång er praktik. Dessutom får ni här tillfälle att öva på att själva guida klasser.
Pris:
Pris: 41 500:-
Anmälningsavgift 6000:- (inklusive moms)
Om du vill fakturera till ditt bolag eller göra en avbetalningsplan går det alldeles utmärkt, kontakta oss via mail.
Förkunskapskrav på denna utbildning: Inga. Vi tar emot alla nivåer på den här utbildningen.
Detta ingår i priset:
- Diplomeringscertifikat för 200-timmars Yogalärarutbildning efter avslutad kurs med 85% närvaro och godkänt examensprov
- 5 utbildningshelger, varav den första på Björnbacka i retreatformat (5–8 september), inklusive sovplats och måltider
- 6 onlineföreläsningar
- 2 live-guidade yogaklasser per månad online
- Gediget kursmaterial i form av en manual som blir ditt huvudsakliga arbetsverktyg
- Individuell konsultation med utbildningsledare
- Tillgång till About Yogas onlineplattform med en stor mängd inspelade yogaklasser
Upptäck en komplett yogalärarutbildning för dig som strävar efter erfarenhet, djupare kunskap och certifiering som yogalärare. Utbildningen inkluderar fem intensiva kurshelger, fem interaktiva onlineföreläsningar samt guidade online-yogaklasser varannan vecka. Tillsammans ger dessa delar dig verktygen och kunskapen för att trivas och utvecklas som kvalificerad yogalärare.
