Detta är en utbildning för dig som vill lära dig meditera på riktigt, fördjupa dina kunskaper och lära dig att guida andra.  

Modern forskning har kunnat befästa att meditationsträning har förmågor att minska stress, förbättra fokus, minska smärta, förbättra relationen till dig själv och andra, göra dig mer resilient och öka din förmåga att hantera livets motstånd. Träningen kan också öka din förmåga till djup omsorg för dig själv och andra. Men meditation är en uråldrig teknik som spåras tillbaka till buddhistiska rötter. Den har i årtusenden använts som en metod för att leda en människa till en klar förståelse av sina djupare syften i livet och sedermera göra det liv du lever meningsfullt.

Alla dessa aspekter kommer vi att ägna tid åt under utbildningens gång. 

• Meditation & Mindfulness – historia, definition, teori och forskning.
• Vad händer i nervsystemet och vår hjärna när vi mediterar.
• Praktiska övningar - Detta är kursens största del - Du kommer att få lära dig  en mängd olika meditationstekniker och andningsövningar. 
• Integration av meditation i din vardag - Att få en egen stadig praktik i din vardag samt hur du använder dina erfarenheter i faktiska situationer.
• Övning i att guida andra i de övningarna som du själv utövar. 
• Läs och skrivuppgifter 
• Hitta ditt eget språk - Du kommer att få lära dig att skriva egna personliga guidemanus till dina meditationer. 
• Du kommer att få regelbunden individuell feedback från kursledarna. 
• Samarbetsövningar med de andra kursdeltagarna.

I kursavgiften ingår:

• En gedigen instruktörsmanual samt allt övrigt kursmaterial
• Tillgång till About Yoga Educations utbildningsplattform där du ka ta del av relevanta föreläsningar, litteratur och övningar.
• Boende, mat och dryck under det första retreatet på vackra Björnbacka Retreatgård.
• Magnus Fridhs bok ”Att vara stilla när allt skyndar” i e-boksformat
• Övningar i audioformat
• 25+ guidemanus som du kan använda när du själv ska undervisa
• Kursdiplom efter avslutad kurs

Datum för utbildningen med start 9:e oktober 2025:

Retreat: 9-12 oktober - Björnbacka retreatcenter utanför Stockholm - Start 17.30 den 9/10 och avslut 12.00 den 12/10. (övernattning och mat är inkluderat i utbildningens pris)

Onlineföreläsning: (19.30-21.00):

• 20/10
• 3/11
• 8/12 
• 12/1 
• 2/2 
• 9/3 

Dessa tillfällen spelas även in så att du kan ta del i efterhand om du inte har möjlighet att delta vid varje tillfälle.

Self - Learning I egen takt:

Via vår plattform About Yoga Education kommer du att få inloggning till vår utbildningsplattform där du kommer att kunna ta del av 3 föreläsningar, guidade meditationer, läsuppgifter, quiz mm. spännande material som kommer att stötta dig i ditt mediterande och i ditt framtida undervisande. Detta material får du tillgång till ca en månad före utbildningens start.

Examen på plats på Slottsbacken 8, Stockholm eller online:

• 29/3

Pris:
Pris: 17 995kr
Anmälningsavgift: 4 500 kr som dras ifrån på totalbeloppet. Resterande avgift, 13495:- betalas vid kursstart.

Köpvillkor
När du bokar dig på någon av våra yogakurser, utbildningar eller workshops gör du det via betalning här på hemsidan eller via faktura. Vid utebliven närvaro sker ingen återbetalning.

Reklamation samt ångerrätt
Enligt distansavtalslagen har du rätt att ångra dina köp över internet 14 dagar efter köp. Om du ångrar ditt köp, kontakta oss på helpaboutyoga@gmail.com så snart som möjligt.

Avbokningsregler:

• Anmälan är bindande.
• About Yoga förbehåller sig rätten att vid för få anmälda ställa in våra kurser och utbildningar.

Längre utbildningar (100-250 timmar):

• Anmälningsavgift återbetalas endast mot läkarintyg (ej flytt, byte av jobbsituation mm) med avdrag för en administrationsavgift på 1 200 kr.
• Vid förhinder/missat kurssteg utan läkarintyg kan du i mån av plats ta igen vid nästa utbildningstillfälle. Detta gäller endast om du avbokar dig minst 48 timmar innan kursstart. Du får veta senast 48 timmar innan nästa utbildningstillfälle om du får plats att ta igen önskat kurssteg. Får du en plats vid nästa utbildningstillfälle tillkommer en administrationskostnad på 500 kr.